Das
letzte Mal habe ich über die Ernährung, und wie sie uns beeinflussen kann,
gesprochen.
Heute
möchte ich über die Bewegung sprechen. Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper? Hat
er genug Kraft? Ist er beweglich und agil? Oder verkrampft und schmerzt an
gewissen Stellen?
Bewegung
ist für den Körper sehr wichtig. Viele von uns üben eine sitzende Tätigkeit aus.
Über längere Zeit nehmen wir die selbe Haltung ein – z.B. wenn wir vor dem
Computer sitzen. Da müssen wir uns nicht verwundern, wenn die Schultern und der
Nacken verspannt sind. Wenn wir abends todmüde nach Hause kommen und trotzdem
schlecht schlafen können.
Je weniger
wir uns bewegen, desto bequemer und müder werden wir. Selten nehmen wir noch
die Treppen, der Aufzug ist doch viel schneller und praktischer. Aber je
bequemer wir werden, desto ungelenkiger und kraftloser wird der Körper, was
schlussendlich zu grösserer Unlust, in eine Trägheit und geistige Abstumpfung
führen kann.
Nicht
von ungefähr gibt es auch das folgende Sprichwort:
„Wer
rastet der rostet.“
Beginne
jetzt mit etwas Neuem und habe Spass daran. J
Was benötigt
Dein Körper an Bewegung, damit er wieder mehr Energie erhält? Damit er wieder
gelenkiger und fitter wird? Damit er wieder schmerzfreier wird und Du besser
schlafen kannst?
Horch in
Dich hinein. Die Kraft und neue Energie der Frühlingszeit kann Dir helfen, mehr
für Deinen Körper zu tun. Je nach Körperstruktur, Temperament und Alter gibt es
viele Möglichkeiten für mehr Bewegung:
- Nimm die Treppen anstatt den Aufzug.
- Gehe auch mal zu Fuss oder mit dem Velo einkaufen, als sofort immer das Auto zu benützen.
- Mache an einem Abend mal einen Spaziergang, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen.
- Löse ein Fitness-Abo und lasse Dich dort beraten.
- Gehe tanzen oder schwimmen (wie wäre es mit Tango oder dem orientalischen Tanzen?).
- Probiere das Walken aus (vielleicht gibt es eine Gruppe in Deiner Nähe?).
- Wie wäre es mit Fechten?
- etc.
Das Leben
ist so kurz, probiere mal etwas Neues aus, was Dir Spass machen könnte.
Die
Freude am Tun ist ein wichtiger Faktor und bewirkt sehr viel im Körper und in
der Psyche. Die Bewegung und der verstärkte Atem helfen den Stress abzubauen,
den Körper zu stärken und bringen Abwechslung in Deinen Alltag.
Na, wie
sieht’s aus? Lust auf etwas Neues in Deinem Leben?
Sie neugierig,
mutig und mache den ersten Schritt zu neuen Erfahrungen und einem besseren
Wohlgefühl.
Da sag
ich nur: Viel Spass! J
Herzlichst!
Daniela
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